Iš šalies abu sportai atrodo vienodai: du žmonės ringe, pirštinės, smūgiai rankomis ir kojomis. Skirtumas paaiškėja tada, kai kovotojai suartėja – ir būtent ten slypi viskas, kas skiria šias dvi šakas.
Pagrindinis skirtumas yra leidžiamų ginklų skaičius. Muay thai smūgiuojama kumščiais, blauzdomis, keliais ir alkūnėmis, todėl jis vadinamas aštuonių galūnių menu, o kikbokse alkūnės draudžiamos visiškai, o keliu pagal K-1 taisykles leidžiama smūgiuoti tik kartą per ataką. Antras esminis skirtumas – klinčas: muay thai tai atskira kovos dalis, iš kurios smūgiuojama keliais, o kikbokse teisėjas jį nutraukia per porą sekundžių.
Toliau – kaip šie skirtumai atrodo praktiškai: kovoje, vertinime, treniruotėje, ekipuotėje ir renkantis, nuo ko pradėti.
Ginklai: aštuonios galūnės prieš keturias
Muay thai leidžia smūgiuoti kumščiais, blauzdomis, keliais ir alkūnėmis – tai keturios ginklų poros, arba aštuoni sąlyčio taškai. Alkūnė artimame nuotolyje yra trumpiausias kelias į priešininko antakį, todėl muay thai kovos dažniau baigiasi prakirtimais.
Kikbokse alkūnių smūgiai uždrausti visose disciplinose – būtent to atsisakymas XX a. aštuntajame dešimtmetyje ir atskyrė japonišką kikboksą nuo tailandietiško bokso. Keliui taisyklės skiriasi pagal discipliną: K-1 ir Low Kick formatuose leidžiamas vienas smūgis keliu per ataką, o klasikiniame Full Contact kojomis į šlaunį smūgiuoti apskritai negalima.
Praktiškai tai reiškia, kad muay thai kovotojas turi mokytis daugiau technikos elementų, o kikboksininkas tuos pačius keturis ginklus naudoja dažniau ir greičiau.
Klinčas – didžiausias skirtumas kovoje
Klinčas yra artimas suėmimas, kai kovotojai kontroliuoja vienas kito kaklą ir rankas. Muay thai tai savarankiška kovos dalis: iš klinčo smūgiuojama keliais, varžovas verčiamas iš pusiausvyros, o teisėjas leidžia jame dirbti tol, kol vyksta veiksmas.
Kikbokse klinčas nutraukiamas beveik iš karto – dažniausiai per vieną ar dvi sekundes. Priežastis istorinė: kikboksas formavosi kaip televizijai skirtas formatas, kuriame ilgos grumtynės stovint atrodė nuobodžiai.
Naujokui tai svarbu dėl vienos priežasties: jei nori mokytis kontroliuoti varžovą artimu nuotoliu, kikbokso treniruotės to beveik neduos. Jei, priešingai, nenori grumtynių ir nori dirbti nuotoliu – klinčo mokymasis muay thai treniruotėse atrodys kaip nereikalingas sunkumas.
Kaip skiriasi vertinimas ir kovos ritmas
Muay thai teisėjai vertina raundo persvarą ir smūgių poveikį: svarbiau, kas kontroliavo kovą ir kieno smūgiai padarė įspūdį, nei kiek jų buvo. Todėl tradiciniame formate pirmieji raundai dažnai būna lėti – kovotojai vienas kitą tyrinėja, o vertinimas krypsta pagal tai, kas laimi vėlesnius raundus.
Kikbokse vertinamas smūgių kiekis ir taiklumas, todėl aktyvumas apsimoka nuo pirmos sekundės. Iš to seka ir skirtinga stovėsena: muay thai ji platesnė ir statiškesnė, kad būtų galima blokuoti spyrius blauzda, o kikbokse – judresnė, su nuolatiniu žingsniavimu ir greitomis kombinacijomis.
Kuo skiriasi treniruotės, o ne tik taisyklės
Čia dauguma palyginimų sustoja, nors būtent tai matai kiekvieną savaitę. Pirmus kelis mėnesius abiejose salėse dirbsi beveik vienodai: stovėsena, judėjimas, tiesūs smūgiai, sukamasis spyris, darbas su maišu. Skirtumai prasideda tada, kai pradedi dirbti poroje.
| Treniruotės dalis | Muay thai | Kikboksas |
|---|---|---|
| Darbas poroje | Klinčas, keliai, alkūnių trajektorijos | Kombinacijos, gynyba, judėjimas |
| Darbas su treneriu | „Tailandietiškos“ pagalvės, ilgesni raundai | Rankinės pagalvės, greičio serijos |
| Blauzdų paruošimas | Atskira treniruočių dalis | Įprastai neakcentuojama |
| Fizinis rengimas | Ištvermė, liemens jėga klinčui | Sprogstamumas, judrumas, greitis |
Bendra dalis yra didesnė, nei atrodo iš taisyklių palyginimo. Jei nori suprasti, kaip atrodo įprasta kovos sporto treniruotė nuo apšilimo iki tempimo, aprašėme tai atskirai – kaip pasiruošti pirmai kikbokso treniruotei.
Ekipuotė: kas tinka abiem, o ko reikės atskirai
Didžioji dalis inventoriaus yra bendra: bokso pirštinės, rankų bintai, dantų apsauga ir blauzdų apsaugos tinka abiejose salėse. Treniruojamasi basomis, todėl sportinių batų nereikia nei vienur, nei kitur.
Skiriasi smulkmenos. Muay thai šortai trumpesni ir platesni, kad nevaržytų aukšto kelio, o mėgėjų varžybose dažnai privalomos ir alkūnių apsaugos. Kikbokso tatamio disciplinose – Point Fighting, Light Contact ir Kick Light – naudojamos atskiros pėdų ir plaštakų apsaugos, kurių ringo formatuose nereikia. Pradedančiajam tai nieko nekeičia: pirmiems kartams inventorių paprastai duoda pats klubas.
Ką rinktis pradedančiajam Lietuvoje
Sprendimo taisyklė paprasta. Jei nori mokytis kontroliuoti varžovą artimu nuotoliu ir traukia tradicija – rinkis muay thai. Jei nori greitesnio ritmo, daugiau kombinacijų ir aiškios varžybų sistemos – rinkis kikboksą. Savigynos požiūriu skirtumas nėra esminis: abu moko to paties – laikyti atstumą, nepraleisti smūgio ir judėti.
Lietuvoje organizuota varžybų sistema stipresnė kikbokso pusėje: Lietuvos kikbokso federacija yra WAKO narė ir vienija 35 klubus, o muay thai pasaulinė federacija IFMA, nors taip pat pripažinta Tarptautinio olimpinio komiteto, Lietuvoje turi mažesnį klubų tinklą.
Renkantis klubą verta pasitikslinti, pagal kurias taisykles dirbama. K-1 kikboksas ir muay thai treniruotėse iš pirmo žvilgsnio atrodo labai panašiai, o skirtumą pamatysi tik tada, kai pradėsite dirbti klinče. „One Blood Fight Club“ Kaune treniruotės vyksta K-1 kryptimi, kartu su bokso ir MMA elementais, o norintys dirbti tik su savo tikslais gali rinktis asmenines treniruotes.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar muay thai yra kikbokso rūšis?
Ne, nors taip dažnai rašoma. Muay thai yra savarankiška sporto šaka su savo federacija ir taisyklėmis, susiformavusi Tailande gerokai anksčiau nei kikboksas. Painiava kyla todėl, kad japoniškas kikboksas buvo sukurtas būtent iš modifikuotų muay thai taisyklių.
Ar galima treniruotis abiem sportais vienu metu?
Galima, bet pirmaisiais metais tai lėtina progresą. Stovėsena ir ritmas skiriasi, todėl kūnas gauna du prieštaraujančius įpročius. Praktiškesnis kelias – pirma įtvirtinti vieno sporto pagrindus, o antrąjį pridėti kaip papildymą.
Kuris sportas geriau tinka savigynai?
Abu duoda tą patį svarbiausią dalyką – gebėjimą nesutrikti, kai į tave einama. Muay thai arsenale yra daugiau artimojo nuotolio sprendimų, kikbokse geriau lavinamas atstumo valdymas ir judėjimas.
Ar muay thai treniruotėse būtina grūdinti blauzdas?
Mėgėjui – ne. Blauzdų grūdinimas yra varžybinio pasirengimo dalis, o ne pirmų mėnesių užduotis. Pradedantiesiems spyriai atliekami su apsaugomis ir į pagalves, o skausmo pratimų programoje nėra.
Kuo kikboksas skiriasi nuo bokso?
Bokse smūgiuojama tik rankomis, kikbokse pridedami spyriai kojomis, todėl reikia daugiau pusiausvyros ir lankstumo. Detalų palyginimą aprašėme čia – boksas ir kikboksas: skirtumas, o visą kikbokso apžvalgą – kas yra kikboksas.